学散打需要练习步法有哪些
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详细说明
学散打需要练习步法有哪些
1、前进步和后退步：前进步的基本姿势站立，前脚向前前进半步，后退紧跟半步。后退步是后脚先向后退半步，前脚紧接着回收半步。练习时步幅不宜过大，上体姿势不变，跟步快速、紧凑。济南散打培训www.haolongsanda.com
2、上步和撤步：后脚向前上一步，左右拳前后交换，两眼平视前方。撤步与上步相反。练习时身体平稳，移动迅速，前后脚保持适当距离。
3、垫步和插步：垫步是后脚蹬地向前内侧并拢，同时前腿屈膝提起。插步是前移，后脚经前脚后面前插，两脚成交叉状，随之前脚向前上步。后脚向前并拢要迅速，垫步与提膝不可脱节、停顿;身体向前移动时，不能向上腾空。插步时上体略右转，插步后前脚上步要快。机房墙板www.gemanlin.cn
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