懒人餐--鸡腿拌了个饭

用料

种子米饭一锅 琵琶腿6个 葱一段 姜一大片 酱油30ML 糖1勺

洋葱适量 蚝油适量 料酒适量

做法

1.鸡腿洗净后放入开水中紧一下捞出

2.再做一锅开水 下入葱姜料酒和鸡腿 煮熟后捞出备用

3.锅中放底油 下入洋葱煸炒 加入酱油 糖 和蚝油 烧开即可关火

4.把鸡腿撕成小块

5.将米饭 鸡腿肉和炒好的酱汁混合就可以吃了~

6.懒人饭，非常真的很好吃~

又一幼儿园丑闻被曝光：年费8万，竟给孩子吃发霉大米！

近日，各大家长微信群流传着一则新闻：某幼儿园将发霉变质的大米给孩子食用！

据悉，这家幼儿园年费高达8万，是哈尔滨的幼儿园。可如此高大上的幼儿园，大米储存不当发霉后，依旧在给孩子们食用，以至于部分孩子出现腹、流鼻血等现象。

小编看到这则新闻，真是替这些无辜的孩子感到悲愤。

更加令人震惊的是，园长在见到记者时，声称正在和家长协商赔偿，可以免掉几个月的园费！

我想，这位园长一定不明白，发霉大米将带给幼小孩子怎样的伤害，岂是罢免几个月园费就能轻易抵消的呢。家长们也一定不知道，发霉大米还有一个别名：民工米。

民工米

民工米是特指由于长期储藏导致大米产生黄曲霉菌，黄曲霉菌又释放出大量霉素，而霉素是迄今为今被发现的最强致癌物质，其在280℃高温下仍可存活，尤其易致肝病。

这样的大米，国家相关规定允许其用于制作饲料，但如今却成了许多工地为了节约成本而专门给民工们食用的口粮！由此得名“民工米”。

无论是社会底层的农民工劳动者还是幼儿园里幼小的孩子，都不该受到这样的对待。将发霉的大米给别人食用，无视他人的身体健康，这是品质的缺失，更是道德的缺失。

真心希望相关部门能对此类事件从严惩治，还孩子们一个快乐无忧的童年！

呃，原谅小编还得插一段广告，

谁让我是如此地深沉地爱着种子米呢！

发霉米自是吃不得，那么天天给孩子精米就对了吗？

精米三次打磨、三次抛光，营养匮乏，各种维生素含量极低，远远不能满足生长发育期的孩子对营养和各种维生素的需求。

共创食代种子米，全程只经一次完整脱壳，保留了胚芽及糊粉层的同时，留住了一粒稻谷的绝大部分营养和丰富维生素，如VB、VC、VD，可大大提高儿童机体免疫，预防少儿肥胖症，提高儿童智力以及促进骨骼生长！

也许我们无法给予孩子好的生活、优质的教育，但起码要给予他足够的营养，确保他健康长大，未来的某一天，他才可以无后顾之忧地奋力一搏！

共创食代人坚持做

最营养、有生命力、能发芽的种子米！

白米饭吃多了会发胖？其实是你不会吃~

一碗香喷喷的米饭搭配上各种菜肴总是让人胃口大开，可是很多女性却对米饭望而却步，她们都认为：大米饭吃多了会发胖！其实这是大错特错的。只要掌握点方法是可以边吃米饭边瘦的……

 1、做杂粮饭或杂粮粥

杂粮饭所含的纤维质约是白米饭的9倍，可改善多数人因饮食不均衡所产生的便密，膳食纤维有助于肠内有毒物质的排出，因此想要保持身材的女性可以在大米中加入适量杂粮，做成杂粮饭或杂粮粥。   

 2.自然醇香，少油少盐  

有人煮米饭的时候喜欢加入油和盐，吃的时候也喜欢加多油多盐的汤汁泡饭。这些习惯都不利于健康，米饭还是自然醇香的好，有利于控制摄入量。

 3.少洗少搓  

很多人淘米的时候，喜欢淘很多次，而且还用手用力揉搓，觉得非要这样才能洗干净。其实，过度洗米会损失大米中的很多营养物质，一般2次就够了。

其实以上方法还只是入门级水准，贫道还有一大招，让大米饭瞬间变身“减肥药”，越吃越瘦！

在放大招前，请容贫道卖个关子：

你知道为什么吃大米会变胖吗？

因为我们吃的米饭通常都是精米，三次打磨三次抛光，脱去谷壳、糊粉层、胚芽，仅剩下又白又光的胚乳，而胚乳的成分只有碳水化合物，故有人称：一碗精米饭＝一碗白糖水。是不是这样一看，爱美女性几乎要和大米饭绝缘啦！

NONONO，吃种子米啦！

种子米经特殊工艺一次脱壳，保留了胚芽和糊粉层。胚芽蕴含着一粒大米的绝大部分营养，并含有大量维生素。糊粉层则是粗纤维，能促进肠道儒动，排出宿便，从而达到减肥排嘟的目的。