导致肥胖的可能性，一是天生体质问题，二是由于不良的生活习惯导致，想减肥先要养成健康的生活习惯，改善不良习惯及小毛病，从细节入手往往能有大效果。比如少吃肉食多吃菜;饭后多运动;注重卧床休息等。小舞教你用健康减肥小妙招，只要养成健康的生活习惯，便不必再有发胖的担忧心理，并且无需feng狂节食和高强度训练，好身材就这样轻松拥有，将这些健康减肥小妙招记下并照做，即使久坐的上班族们也不再出现肥胖问题。
塑食饼干优点之均衡营养塑蛮腰：减肥饼干可以及时补充减肥时容易流失的矿物质，并富含食物纤维。饼干减肥法不会打破营养的平衡，是能够得到满足感并可以长久地持续下去的减肥方法。此外，减肥饼干中丰富的食物纤维可以调整肠内环境，促jin新陈代谢，排除体内废物。
塑食饼干优点之咀嚼增加易饱腹：与普通饼干稍微有点不同，减肥饼干要更硬一点，所以需要咀嚼更长时间。而咀嚼食物时会分泌唾液，帮助消化，防止胰岛素的急速上升。而且，咀嚼可以刺激满腹中枢，防止吃得太快和太多，因而对减肥有一定的帮助。
塑食饼干食用方法：
一、减肥患者
1、减肥期间，一日三餐以塑食饼干为主食，每餐使用一袋。
2、每餐尽量吃些蔬菜（如各种新鲜黄瓜、番茄、萝卜、白菜心等），也可食用各种口味的凉拌菜、酸辣菜、榨菜、植物油炒菜等。
3、配餐的饮料可用清淡菜汤、淡茶、矿泉水、清水等。
二、保持体重者
1、每日早餐以塑食饼干为主食，每餐一袋，可以配合牛奶、豆浆、鸡蛋等高蛋白食物。
2、中餐和晚餐可以正常进食。
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