1：在这两个月的集中学习时间中，对于初学的你来说，可以明确的了解什么是瑜伽？可以精准的掌握瑜伽体式的练习，可以更好更快的变成你理想中的样子。
2：除了学习瑜伽知识，而且还会学习到生理学骨骼，人体的本质，为了让你更加了解自己的身体构造，只有了解过后不管你是瑜伽也好，跳舞也好，练习体操......各种健身你都可以一眼明白最正确的锻炼方法。
3：两个月的集训，不管您是肥胖还是僵硬，不管您的骨骼与肌肉是不是在亚健康的状态，都可以让您们缓解当下身体各种各样的阻碍。
4:只要您足够的努力，不管您是全职妈妈还是上班一族亦或是待业群体，瑜伽教练可以承诺您们，只要您好好学习了，你就可以利用空余的时间挣个外快，这个外快便宜的是一个小时。
关于瑜伽，被问过最多的问题是：“瑜伽可以减肥吗？”。答案是可以，但不是通过瑜伽体式所消耗的卡路里。
瑜伽体式练习真正的作用是：控制和塑形。
长期练习瑜伽可以给你一种“控制”自己身体的能力，让你从身体的奴隶变成身体的主人。而且，瑜伽能从精神和情绪上，解决你更深层级的饮食问题，当你控制了自己的饮食，你要身体瘦，它就瘦。
瑜伽的目的不是在于竞技，所以，和自己的身体达成高度的和谐统一才是最重要的。很多人练习过瑜伽以后才惊讶地发现：啊，原来我的身体，可以这样自如地改变!那些看起来很难的姿势和动作，在你每天一点点的进步和练习了一段时间之后，你会发现，你也可以达到。
当一屋子人都可以轻松弯曲自己的身体，只有你连手指都碰不到脚面的时候，是不是觉得无比的丢人……
有人练瑜伽练到肌肉拉伤，有人练了一两次就觉得动作“难度太高”而放弃——不想成为半途而废的那个伤兵?秘诀是，和自己较劲，不是和同学较劲。
静下心来，闭上眼睛，感受自己一点点的进步：指尖在脚背上慢慢延伸，延伸到你大的限度，然后保持这个姿势，深呼吸——直到平静。
瑜伽的目的不是在于竞技，所以，和自己的身体达成高度的和谐统一才是最重要的。很多人练习过瑜伽以后才惊讶地发现：啊，原来我的身体，可以这样自如地改变!那些看起来很难的姿势和动作，在你每天一点点的进步和练习了一段时间之后，你会发现，你也可以达到。
保持平常心，很多瑜伽馆的所谓的教练甚至是练体操出身的，而单纯的高难度姿势对于瑜伽的初学者来说并不具有参考性--你需要发掘的，是自己的潜能。
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