瑜伽体式没有统一的标准,不同的个体因为身体的差异,在进入体式后,就会有不同的表现 。比如,脊柱的伸展性,骨盆的灵活性,腿型等等各有不同。那么作为瑜伽老师,就不能用单纯的口令模式去要求练习者做成什么样子了。此时,要学会观察练习者的身体状况,调整体式伸展角度,顺应练习者的呼吸,帮练习者做安全的体会和引导。
比如山式站姿,由于骨盆的倾斜,会引起膝关节,脚踝关节,髋部关节,以及脊柱各个关节的位置发生变化。你就不能用仅在课堂中学习的口令让会员练习了。你得根据他的身体特点进行修正,引导他们体会各个关节的位置关系。
语言是和内心相通的流动渠道,是关系交往和谐相处的工具。而生硬一致性的语言,就会形成空洞的套词和单调的命令。此时,你的课程会越来越缺乏生机的!估计长久下去,您自己都讲烦了!
有引导力的老师,能瞬间调动起会员练习的积极性,顺其自然地把会员引导进练习状态。能让体式在身体和内心里发挥出强大的作用,而不会觉得累和疲惫。
比如引导一式,有的老师只是干巴巴地讲出体式的名称,练习步骤,细节,功效等等,这些语言一点也不少,却让人练得不舒服。中间缺乏了什么呢?
就是不够生动的灵魂!你只是教他摆出了一个姿势框架。
那什么是体式的灵魂呢?
就是内心的醒觉力与意念的带动力。
我们是通过身体来体验每个姿势的,是每个姿势的见证者和观照者。而观照的人,应该具有正念正觉的。而这个正,则是不求不争的心!所以做为课堂的引导者,就要拥有一颗正念的醒觉之心。那一刻,你会因为不同的会员不同的状况,做出有针对的指导和调整。
1:在这两个月的集中学习时间中,对于初学的你来说,可以明确的了解什么是瑜伽?可以精准的掌握瑜伽体式的练习,可以更好更快的变成你理想中的样子。
2:除了学习瑜伽知识,而且还会学习到生理学骨骼,人体的本质,为了让你更加了解自己的身体构造,只有了解过后不管你是瑜伽也好,跳舞也好,练习体操......各种健身你都可以一眼明白最正确的锻炼方法。
3:两个月的集训,不管您是肥胖还是僵硬,不管您的骨骼与肌肉是不是在亚健康的状态,都可以让您们缓解当下身体各种各样的阻碍。
4:只要您足够的努力,不管您是全职妈妈还是上班一族亦或是待业群体,瑜伽教练可以承诺您们,只要您好好学习了,你就可以利用空余的时间挣个外快,这个外快便宜的是一个小时。