安全的保护：有些看似冰冷的器械，实则温柔体贴，它令我们的运动更安全，可保护我们运动时的腰背和腿部关节。
练习的标准答案：虽然我们可以徒手进行全身各部位的练习，但是并不能保证所有的动作都做到位，而如果找到合适的器材，问题就迎刃而解了。技术人员发明了收紧臀部的器械，也制造了专门针对蝴蝶袖的器械。
不仅如此，这些户外健身器材也可以在一定程度上提高人体的柔韧性。在一项为期两个月的实验中，每周进行两次器械练习加伸展练习的人，其柔韧性得到明显提高。而只做单纯的有氧运动，对于增强身体柔韧性的意义并不大。
户外健身器材里的器械设置，目标群体是大众，使用的时候要掌握操作要领，不要逞强和较劲，只有循序渐进的锻炼才是科学的，那么使用器械要牢记以下几个注意事项：
掌握好运动时间。
老年人每次的锻炼时间掌握在四十分钟左右，不要低于半个小时，也不要超过一个小时。大家在锻炼身体时，还要注意：社区“健身路径”的户外健身器材一般可以分为无氧运动、有氧运动及身体的柔韧性训练，所以您要根据自己的身体情况，选择适合自己的训练项目，健康的身体，离不开长期的体育锻炼。
户外健身器材的错误使用方法：
太空漫步机是深受欢迎的健身器材之一。如果双腿摆动的幅度过大、速度过快容易拉伤肌肉；而两腿同时摆荡的做法，由于重心不稳还容易导致摔伤。
扭腰器，如果频率过快、幅度过大，时间一长会造成椎体不稳、肌肉劳损。另外做转体时，不可脱手撒把，防止惯力将人甩出撞伤。在转体练习过程中出现眩晕、恶心症状时应立即停止练习。
健身车具有自行车不可比拟的特点，利用它进行锻炼，不仅能有效地提高心肺功能，还有助于增强腿部肌肉、减肥和提高身体素质，对行动不便、体质较弱和康复病人尤其适用。但是如果座位太矮或太高。太矮会令腿肌很快疲劳，并且给膝关节增加压力;太高则会破坏骑行动作，身体左右摇摆。
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