当然，在你跃跃欲试之前，首先应该明确你健身的目的是为了什么？适合什么项目？明白健身可以带给你什么好处？
1、减少脂肪 这是绝大多数人走进健身房的目的，坚持进行足够长时间的有氧运动，你可以很轻易的达到这一目标。你可以选择在跑步机上感受体重逐渐变轻的快乐，有氧单车让你不必为骑行的路线而烦恼。有的健身房还会提供有氧操、拉丁舞、肚皮舞、街舞、瑜伽、毛巾操等课程，为你带来更加丰富的健身乐趣。
2、增长肌肉 健身房中的力量器械是进行肌力训练的绝佳利器，你可以根据自身的需要对薄弱的部位进行锻炼。如果你不了解各种健身器械的使用方法的话，你应该咨询健身房中的教练，因为错误的使用方法往往是受伤的主要原因。通常来说，在营养供应合理的情况下，肌肉会在有效的训练下得到迅速的增长。
3、强壮体能 如果你希望使自身的力量得到提升，你可以在专业健身教练的帮助下，可以完成一次次看似不可能完成的极限重量，这对你的体能力量都会有非常明显的帮助，使你更加轻易的完成日常的劳动。
有大量的消费需求，但供给端没有好的产品，其实光说教练缺失“服务意识”是不公平的，因为任何的员工问题反映的都是公司在管理上的不足。
客户买完私教课后，教练的服务质量就会有所下降，客户往往有意见却碍于情面不好说，大部分就是不去上课，但剩下的私教课却退课无门。
现在私教课程流程中，就从来都不具备关于“服务反馈”的部分，又或者说，以往的“服务反馈”，不够精准。
当然，和教练在平时执教过程中，与客户的沟通问题，也直接影响了客户对于私教体验的感受。因此，从这个角度来说，就是公司在培训员工上的不足，如果只有技术培训，那就显得远远不够。
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人们每一天都在重复做着很多相同的事:工作、学习、生活，平淡无奇，毫无新意，时间一长久难免出现疲劳甚至厌恶情绪，这个时候就需要换个环境来调节一下疲惫的身心，舒缓一下那根已绷得很紧的神经。适当的进行一些健身活动，不但能够转移注意力，让大脑得到新的刺激点，而且还能在新的刺激点中得到一种情绪释放，从而让疲惫的心态得到放松和休息。经过调节过的心态，就像汽车加满油一样，又会开足马力回到生活中去。
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