舞蹈具有几种保l健功能?不看不知道,一看吓一跳{看了再不跳舞都不行
舞蹈是一种集艺术、音乐、消闲、娱乐于一身的活动,对身体健康、心理保l健都十分有益, 舞蹈具有几种保l健功能:
提l高记忆力
经常跟着弦律音乐摆动身体,大脑思维活动变得清晰灵活,可有效消除脑力疲劳,提高学习和工作效率,并且可以减缓记忆力减退的心理现象,达到精采的健脑效果。据有关专家测试,每周跳舞三次,每次一小时,连续坚持4个月者与不喜欢运动的人相比,前者反映敏锐,视觉与记忆力均占优势。
瑜伽练习的相关禁忌:
禁忌五: 身体状况不佳、大病初愈、骨折初期不宜练习瑜伽。瑜伽需要身体状况良好的情况下,才能达到锻炼身体机能及肌群的功效,如果身体状况不好,肌肉、关节、韧带无法发挥力量,练习瑜伽的时候,就很容易受伤。
禁忌六: 癫l痫、大脑皮质受损。瑜伽许多动作会牵扯伸展到颈部,而如果有癫l痫或是大脑皮质受损者,前弯后仰按l摩颈部的伸展,就可能诱发癫l痫发作。
禁忌七: 有血液凝固疾病 血液凝固病者,避免练习瑜伽。瑜伽的动作需要摆位、肢体伸展扭转,过程中可能导致末梢血流减少,更容易导致血液凝固严重,引发心脏血管疾病。
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