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冰蒸房是建立在汗蒸房的基础之上的，主要是通过温度的冷热交替，使皮肤短时间迅速的收缩和扩张，从而达到彻底排除体内的垃圾和有毒物质，改善血液循环，疏通经络，促进新陈代谢，起到强身健体、保健的作用。
汗蒸房的温度在42度到45 度之间，汗蒸房释放的远红外线和热量，使人体毛孔扩张大量排汗，有毒物质排除，于此同时，人本身的温度也会升高，感觉到热；冰蒸房的温度通常在0摄氏度到6摄氏度之间，如果人们突然从40多度的高温的环境中到6摄氏度的低温环境中，人们就会顿感清凉，热感全无，而于此同时人体的毛孔也会收缩。如果这样反复几次，人体的有毒物质会在扩张和收缩之间彻底排除干净，更能增加人体的抵抗力，是人的体质变强
汗蒸能够改善人体的酸性体质。酸性体质的表现主要是：经常有乏力感，容易疲劳，皮肤缺少光泽容易长斑和痘，四肢冰冷容易淤青，循环系统不通畅。而汗蒸房能产生负离子，负离子可以改善人体的酸性体质，使机体组织成弱碱性，并促进其正常的生理作用，促进人体新陈代谢
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