善水香薰助眠枕-怎么调理失眠呢
善水香薰助眠枕- 怎么调理失眠呢
失眠（即失眠障碍）这往往是精神病病人复发的第一个症状。病人表现为入睡困难，睡眠浅，易醒，早醒，多梦等。因此，应密切观察病人的睡眠，尤其是在病人生活中显现重大生活事件时应注重观察。
失眠的主要表现就是睡不着.
1、入睡困难：这类失眠症状主要表现为辗转难眠，入睡时间比以往推后1—3个小时，患者说本来也很困，也想睡觉，可躺在床上就是睡不着，翻来覆去的想一些乱七八糟的事，心静不下来，睡眠时间明显减少。
2、睡眠感觉障碍：缺乏睡眠的真实感，许多病人虽然能酣然入睡，但醒后坚信自己没睡着，而同房间的人或配偶却说他一直在打呼噜。
3、睡眠质量差：许多患者虽然能够入睡，可感到睡眠不能解乏，醒后仍有疲惫感，这些也属于失眠症状。{善水香薰助眠枕- 怎么调理失眠呢}
4、有的病人是白天发困，昏昏欲睡，无精打采，夜间却激动不眠，学习，开会，上课打盹，看电视靠在沙发上就睡着，可往床上一躺就又精神了，说什么也睡不着。
5、睡眠浅轻易做梦：患者自感睡不实，一夜都是似睡非睡的，一闭眼就是梦，一有动静就醒，有的早醒，而且醒后再入睡更难，只好瞪眼到天亮。还有的失眠症状患者常常做恶梦，从恐怖惊险的梦境中惊醒，出一身冷汗，紧张心悸，面色苍白，再也不敢入睡了。
怎样调理失眠
1、莫扎特的音乐和电风扇的噪音莫扎特的音乐最具有zhiliao失眠的功效。它可以使血压和脉搏正常，降低神经紧张。或者打开电风扇，单调的嗡嗡声会使你昏昏欲睡。
2、晚上7点后不要再吃正餐这不仅对睡眠有益，对身材也同样有好处。因此，假如晚饭没有吃饱，喝点酸奶或者吃些水果吧。
3、泡个香精油澡或者海盐澡放松一下水温不要超过37摄氏度，泡10--15分钟即可。然后马上进被窝。{善水香薰助眠枕- 怎么调理失眠呢}
4、要让自己按时睡觉假如能做到这一点，短期失眠症的问题就不会存在，因为身体已经“知道”该睡觉了。
5、睡前喝杯温牛奶或温蜂蜜水大多数人喝过后会像小孩一样甜甜睡去。同时呢失眠者在“药补不如食补”的今天，假如采用得当的食疗方，除不良反应外，且有一定的催眠功效。
看了以上的内容，相信大家已经对失眠症这个说法有很深刻的理解。在此提醒广大朋友们，在生活中我们要时刻提醒自己，调整自我精神活动。努力改善自我生存环境，减少压力，多放松心情。{善水香薰助眠枕- 怎么调理失眠呢}善水助眠中心400-876-1300
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