善水助眠枕-怎样调理失眠

                 善水助眠枕-怎样调理失眠

   失眠是不是大病，要看患者的病情是稍微的还是重度的，但是，不管是稍微的还是重度的失眠，患者都要饱受折磨。我们知道失眠会让人精神疲惫，无法顺利从事当天的工作。那么除此之外，失眠还会有怎样的危害?常常失眠的危害表现在哪里?下面就让专家带我们一同进行了解。{善水助眠枕-怎样调理失眠}失眠不仅影响我们的精力，更是会给我们的身体健康带来威胁。

失眠的主要危害有：

一、失眠会导致疾病发生：

睡眠不足，会引起人的心情忧虑焦虑，免疫力下降，由此会导致种种疾病发生，如感冒、神经衰弱、胃肠疾病等。研究人员发现，睡眠不足还会引起血中胆固醇含量增高，心脏病的发病率也会增加，人体的细胞分裂多在睡眠中进行，睡眠不足或者睡眠紊乱，就会影响到细胞的正常分裂，由此有可能产生癌细胞的突变，而导致癌症的发生。一般说来，不同年龄的人天天所需的睡眠时间不同，成人需睡7到8小时，{善水助眠枕-怎样调理失眠}中学生天天应睡8到9小时。

二、影响大脑的创造思维：

曾经有科研人员把24名青少年分成两组，让他们进行检测，结果两组检测成绩一样。然后，让其中一组青少年一夜不睡，另一组则正常休息，再进行检测。结果没有睡眠组的检测成绩大大低于正常睡眠组的成绩。由此，科研人员认为，人的大脑思维想要清晰、反应力灵敏，必须要有充足的睡眠，假如长期睡眠不足，大脑得不到充分的休息，就会影响大脑的创造性思维和处理事物的判定能力。{善水助眠枕-怎样调理失眠}

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 失眠的具体原因：

1、胃肠不适。睡眠时要有充足的血液流向心和脑，我们才会得到一个好的睡眠质量。假如睡前胃内的食物没有消化完，就会导致很多血液仍聚集在肠胃帮助消化，而减少供给心或脑的血液量，于是睡眠不好产生了。中医说“胃不和，则卧不安”，讲的就是这个道理。

2、压力大，情绪紧张。心里想着事情的时候，无论是喜、怒、悲、思、恐中的哪一项，都说明我们的五脏六腑还在被强迫着“加班”中，即使某些脏器已经很疲累了，也不能独自休息，于是睡不好产生了。{善水助眠枕-怎样调理失眠}

3、精血不足。中医认为，体内所有的物质分为阴和阳两大类，阳类意味着运动的、激动的、温热的，阴类主要是静止的、镇静的、寒凉的。白天属于阳气的天 地，体内的阳气随之旺盛，所以我们不会困倦;夜晚属于阴气的天地，体内的精血这类属阴的物质会震摄阳气，阳气被强行压住，我们会睡眠。假如体内的精血不足，到了夜晚不足以震摄阳气，就会睡眠不佳。{善水助眠枕-怎样调理失眠}

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自我调整

睡前保持心情平静只有精神放松、心情平静，才能很快入睡。睡前不要做剧烈的体育运动，不跳舞，不看刺激的影视节目和书刊，不牵挂工作和学习，不想白天发生的不高兴事情，尽力排除心理干扰。晚上上床以后，切莫躺在床上重温今天的失误，也不要计划明天的活动。因为这样做，会使您变得更加焦虑或激动，不利于您的睡眠。

解除精神负担假如您为失眠而苦恼、焦虑，一到晚上睡觉时就精神紧张，结果往往是越着急越难入睡，造成恶性循环。因此对付失眠，一定要顺其自然，泰然处之。为此晚上上床以前，您要做些使自己放松的事情，如散散步、洗个澡、看看小说、听听柔和的轻音乐等，忘掉白天的紧张和烦恼，保持宁静的心情，有利于您的睡眠。{善水助眠枕-怎样调理失眠}

勇于面对失眠假如您上床后半小时仍不能入睡，不要醒着躺在床上。因为醒着躺在床上不睡，会使您把床和失眠联系起来，构成条件反射，从而强化了您的不良睡眠习惯。{善水助眠枕-怎样调理失眠}您可以起床做些事情，如阅读一本不太有趣的书，但决不可以看电视或听音乐。您也可以在黑暗的房间里，静静地躺在沙发上。也许您会惊奇：怎么不知不觉中，自己已经睡着了。

生活要有规律即使您长期失眠，也要坚持晚上按时上床，不要早睡。早上按时起床，不要晚起。白天不要打盹，因为白天打盹会削减您晚上睡眠的时间。{善水助眠枕-怎样调理失眠}午间只宜小睡，切勿以午睡代替夜间正常睡眠。否则，会干扰您的“生物钟”，夜间更难入睡，加重失眠。另外，您的工作、学习也要有规律，不要开夜车，以免身心疲惫。

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 助眠枕治好了我的失眠推荐给大家

姓名：黄xx        年龄：27岁   性别：女   

职业：售楼人员      地址：广西钦州钦南区   

我反复失眠3年，失眠3个月后加重。主要是难以入睡，10点上床睡觉，到凌晨2-3点后依然难以入睡，甚至一夜都不能入睡，心烦，情绪低落，在钦州市各个医医院诊断为抑郁状，让我吃各种对症治疗。但是效果不是太好，失眠反而加重。前一段时间，我一个亲戚说是这个还不错。我就想实在是没办法了先试试用吧。结果用了不到半个月就有感觉了。基本晚上1点半前还是差不多就睡了。就这样连续用了三个多月，{善水助眠枕-怎样调理失眠}现在基本晚上一到11点左右就能顺利入睡了。觉得这个助眠枕挺有帮助的，推荐给大家。

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看了以上的内容，相信大家已经对治疗失眠症这个说法有很深刻的理解。在此提醒广大朋友们，在生活中我们要时刻提醒自己，调整自我精神活动。努力改善自我生存环境，减少压力，多放松心情。善水助眠中心400-876-1300 祝您身体健康！！！