背带的调节主要围绕织带和扣具进行，肩带背后的日字扣及织带可以调节背兜的高低，背兜上的扣具（多为插扣，又称旁开扣）及织带可以调节松紧，背兜上的织带较短，通常调节幅度不大，此外有些扣具将织带卡得过紧，可能会不便于调节织带长短。需要指出的是，织带放长时要记得要将日字扣向上翻，这样才方便调节。背巾的调节方式要比背带容易一些，按照“背巾上缘控制松紧、背巾下缘控制高低”的原则操作，一只手拖住宝宝屁屁，一只手拉扯相对应的地方即可，放长背巾可将吊环向上翻，注意动作要轻柔。
如需变换背法，如从横卧式改为坐抱式，背带（如抱抱熊）需要将背带拆卸然后再重新穿上，如不需要可拆卸面板还需拆除；背巾则不需要从身上卸下，直接调整长短松紧即可。
如需变换使用者，除非是体型一模一样的人，否则背带都需要重新调节织带长短，背巾则不需要专门调节，直接套在身上，连同宝宝坐姿一起调节即可。
从适用范围来看，两款背巾比两款背带适用性更广一些，比如体型较瘦小的妈妈使用背带肩部容易下滑，体型较肥胖的妈妈使用背带过于拥挤。
婴儿背带有很多种样式，所以购买前你一定要想好到底要怎么用。只是散步时用还是随时都要用？是否需要便于喂奶型的？是否需要可调节尺寸型的？你老公也会用它吗？
有些婴儿背带像吊床一样环绕在你身前，宝宝可以躺在里面，你还可以轻松地给宝宝喂奶，而不用把他抱出来。还有些婴儿背带是口袋式样的。婴儿托架让宝宝以站立的姿势待着：有些款式可以根据宝宝的生长进行调节：小的时候面向你，长大些后脸朝外。大多数立式婴儿背带适用于新生宝宝，但并不全是。
你可能会发现有些婴儿背带很好用，有些则并不是那么便捷。如果你认识其他有婴儿背带的妈妈，可以请她们给你推荐一款。或者，你可以在购买前做足功课，并充分试用，不管是在商店里还是在家里，只有这样才能买到一款真正适合你的婴儿背带。你要知道，实用性和舒适性是婴儿背带的关键因素。
据美国的一项调查中显示，约有81%的妈妈表示愿意使用婴儿背带，为自己腾出双手。调查显示，使用婴儿背带可以使得妈妈不用过于依赖胳膊、髋部和婴儿汽车安全座椅、婴儿车，还对宝宝和妈妈都很健康：把宝宝背在身上能减轻妈妈的产后抑郁，有利于母乳喂养，也有利于宝宝与妈妈更亲密关系的形成，有助于宝宝安全感的增加，对孩子神经和情感发育也很重要。然而，中国使用背带的父母寥寥无几，很多妈妈担心使用婴儿背带会影响孩子腿型，甚至担心造成将来的罗圈腿。
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