1)睡眠充足 成年人大多约需7.5 – 8.5小时的无间断睡眠。
(2)定时作息
每天定时睡觉,定时起床,周末亦不例外。
(3)定时放松
睡前一小时泡泡热水澡、看看书、听听舒缓的音乐、或者喝杯草药凉茶都会有助于放松。
(4)营造温馨
睡前避免室内强光,可在起居室和盥洗室使用调光开关。
(5)卧室只用于睡眠
将卧室里的工作资料、电脑和电视机统统拿走。看电视或用电脑产生的强光会抑制睡眠。
(6)睡前勿饱食
睡前至少2 – 3小时不进食。
(7)坚持锻炼
(最)好睡前至少3小时作完锻炼。
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肖邦实业-乳胶枕的清洗小知识
乳胶枕清洗后水渍若只是小面积,只需用湿毛巾擦拭后放于通风处,几天后即可再使用。流汗时: 乳胶产品本身会挥发掉水分,不需特别晾晒。产品颜色: 天然乳胶产品在使用一段时间后会与空气氧化,颜色渐渐变黄,是正常现象,不需特别担忧。乳胶产品收藏时:不压重物、不要置于潮湿空间。若使用真空袋收藏产品时,不要存放超过六个月,当取出时若发现产品无法回覆原形,只要放置一、二天。
肖邦-乳胶枕生产厂家 我厂是专业生产乳胶枕、记忆枕、凝胶枕等枕头的生产厂家,我厂以雄厚的实力、合理的价格、性价比较高以及优良的服务与多家企业建立了长期的合作关系,同时,诚信和产品质量都获得了业界的认可,公司热诚欢迎各界人士前来参观、考察、洽谈业务。乳胶枕厂家、乳胶枕批发、酒店宾馆用乳胶枕、乳胶枕枕芯等,欢迎咨询!
她还有多种配套的枕具、睡具、坐具可供选择,完全针对睡眠者的自身条件贴身设计。如颈椎患者的颈椎康复枕;学生的按摩释压枕、标准枕;孕妇的小腿枕、腰枕;婴童的六件套、定型枕、专用枕;成人的透气美容枕、人体工学枕、护肩枕、按摩枕、释压枕、标准枕;抱着很舒服的抱枕;可爱的骨头枕;可随身携带的万用枕;椅子、沙发和汽车的坐垫、靠垫等,品种齐全,完全可以满足您的各类需求。