在缺水的情况下做运动是有风险的。因为组织qi官缺少了水的润滑,很容易造成磨损。因此,运动前的1个小时最hao要先喝充足的水。体内关节、韧带、肌肉、mo等处的活动,都由水作为润滑剂。水的黏度小,可使体内摩擦部位润滑,减少体内脏器的摩擦,防止损伤,并可使qi官运动灵活。同时水还有滋润功能,使身体细胞经常处于湿润状态,保持肌肤丰满柔软。定时定量补水,会让皮肤特别水润、饱满、有弹性。可以说,水是美肤的佳品。
不爱喝水的人往往容易长痘痘,这是因为人体排du必须有水的参与。没有足够的水,毒shu就难以有效排出,淤积在体内,就容易引发痘痘。其实,水不仅有很好的溶解能力,而且有重要的稀释功能,shen脏排泄水的同时可将体内代谢废物、毒物及食入的多余药物等一并排出,减少肠道对毒shu的吸收,防止有害物质在体内慢性蓄积而引发中毒。因此,服药时应喝足够的水,以利于有效地消除药品带来的副作yong。
影响对气候水对气候具有调节作用。大气中的水汽能阻挡地球辐射量的60%,保护地球不致于被冷却。海洋和陆地水体在夏季能吸收和积累热量,使气温不致过高;在冬季则能缓慢地释放热量,使气温不致过低。海洋和地表中的水蒸发到天空中形成了云,云中的水分子在达到一定数量时通过降水落下来变成雨,冬天则变成雪。落于地表上的水渗入地下形成地下水;地下水又从地层里冒出来,形成泉水,经过小溪、江河汇入大海。雨水(4张) 形成一个水循环[注:植物也参与了水循环]。