问、如何食用燕窝，多久才能达到效果？
成人每次食用干燕窝3克，儿童减半，一周吃二到三次，早晨空腹或睡前食用吸收较好，食用三个月以上有效果，天天食用，效果更好。
问、每次燕窝我都不止吃3克，都吃一盏或两盏，吃太多会怎样？
食用太多燕窝并不会有不良副作用，但是过量的燕窝人体无法全部吸收，因为人体每次只能吸收3克的干燕窝，少食多餐比较容易吸收。
问、女性生理期可吃燕窝吗？
可以食用，燕窝的主要成分是活性蛋白质和矿物质。女性生理期由于血液流失，食用燕窝可补充蛋白质等营养成分，是非常适宜的，而且女性生理期食用燕窝可适当补铁，防止贫血（很多女性贫血）。
适合孕妇的补xue血益阴燕窝瘦肉汤
【材料】瘦肉600克，燕窝10克，猪骨50克。
1.将瘦肉和猪骨洗净，先放沸水内，煲约1.5小时，然后捞起猪骨
2.把燕窝泡发好，燕窝需泡发2个小时，然后清理挑毛。然后把燕窝入同煲20分钟，用盐、生抽调味。
【特点】此汤补xue血益阴，滋阴润肠。其中猪骨含丰富钙质对孕妇及胎儿都有好处，燕窝、猪瘦肉营养丰富，富含多种氨基酸、蛋白质和维生素B，能助长发育。
顺产困难
女性随着年龄的增长，产道和会阴、盆骨的关节会变硬，不易扩张，子宫的收缩力和阴ying道的伸张力也降低。高龄产妇分娩时间较长，发生大出血和难产的机率也会相应地提高，因此需要燕窝的细致呵护。
燕窝中含有大量蛋白质，蛋白质是人体一切细胞、组织的重要成分，所以补充蛋白质，对高龄产妇来说尤为重要。产妇在分娩过程和产后可能损失一定量的血液，孕妇体内储存一定数量的蛋白质，能令产妇恢复较快，防止贫血。
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