第一：不要一直背着，如果你进行的是长时间的运动的话，最hao不要选择长时间背着你的双肩包了，必定，这样长时间的背着对你的身体也是不好的，要尝试着在一两个小时之后进行手提，然后再背上，这样劳逸结合对待你的包，可以很大程度上延长你的背包的寿命。

　　第二:要经常让你的包见到太阳，不要一直放在屋里面不进行户外运动哦。没有太阳光线的滋润，你的包包就可能会出现发霉的情况，同时还会出现一些异味，让人闻起来感到非常的不舒服，何况你还要背着它呢，所以，不妨隔一段时间就把你的爱包拿出来进行一个日光浴，给它一点阳光呢？

　　第三：尽量避免大幅度的摩擦，在使用的过程中，难免会遇到一些磨损的，这里不是说不能磨损，而是尽量的去减少磨损带给你的损害，要做到少磨损多爱护。尽量避开摩擦力较大或者表面不平滑的地方去使用，如果一定要用，也要多留一个心眼，情非得已千万不要进行正面的摩擦哦。

早期背包的背负系统设计不当,常令登山者於攀登过程,肩膀酸疼或痉峦或手指酸疼,相反的今日背包设计,不仅舒适,即使背负三十公斤的重量宛如二十公斤的感觉,同时背包的材质也从帆布发展到尼隆布与铝合金骨架。

  依据不同的登山路线,登山者最hao拥有两种不同型式的登山背包：

  （一）大背包：多日宿营活动,此种背包的骨架（即肩膀到臀部）设计分内藏式与外架式。

  （二）软式背包：单日往返的郊山与攀岩活动。

骨架外架式背包:

  目前外架式背包的背负系统分为1.肩带,2.胸带,3.腰带,结合背负者和背包并分散背负重量,虽然多数外架背包有许多小侧袋提供置放物品,但坚实外架式的背包骨架载重的重心通常高於肩与腰,如此它的负重中心点造成背负者为保持平衡而向前倾,同时外架式背包的坚硬骨架会降低行进间的旋转空间且重心点较高造成行进过程难保持平衡。

    外架式背包背法是先调整腰带,再调整肩带,肩带顶部的固定点须和肩膀同高,肩带的间距不可令脖子不舒服且肩带环扣须紧扣骨架,不可任意於滑动,腰带须对准臀骨（坐骨）,腰带垫片须紧绕坐骨位置,腰带末端无须相交於前端,腰带须能上、下调整,尽量不要使骨架下方的横竿碰触後背。

如果肩带架设过高会使重心移到身体前方,或是肩带架设太低,重心完全由肩带负荷,腰带不会分担任何力道,会造成行走期间,背包摇晃,肩带会有一个调整重心的装置连接於骨架,它必须低於背负者的肩膀高度,调整的方式是一个耳朵型,恰好再锁骨前方,此装制须绑紧将重量转移到肩膀,否则易将重心移到腰部。

内藏式骨架背包:

当你到登山器材店选购内藏式骨架背包,通常会被色彩艳丽、大小体积不等的林林总总的背包看的眼花撩乱,不知从何选起。

  此背包的骨架材质为铝合金或碳纤维,背包的骨架分可调式与不可调式,骨架包被塑胶套,目地是保护背包布料与支撑脊柱,并使背包直立,背包外观为流线形设计,虽然此种背包的售价比较高,此种背包比较能贴紧背负者身体,即使行走於中级山…等,均能使你的身手矫健,身体易保持平衡,行进间不易被树枝勾倒,但此种背包装填失当会使你身体弯曲角度大於外架式背包。

   好的肩带设计可以使重量分置於双肩,腰带的厚垫片须松紧刚好撑靠於腰部,同时可以把背包的重量有效的传递到骨盆,背包後侧最hao有聚乙烯的垫子让背包可以贴紧背部,同时背包内的营柱或锅组等物品不会突出另背者不舒服。

软式背包:

   属多用途背包,轻装单攻、单日的郊山或攀岩活动,开口设计为顶端与水平两种,顶端开口的背包,物品装填与取拿较不易,水平式开口的背包的耐用度,则视背包拉链的耐用度,所以选择粗齿厚的的拉链,水平式开口较大,易装填与取拿物品,目前亦有合并两者设计的背包。

   郊山攀登,若是亲子同行最hao选用45～55公升的背包,若是自行前往以25～35公升左右的背包,雪期是以35公升,夏季是25公升,此种背包最hao是无侧袋,虽然有些人喜欢将小物品如地图,手套、食物置於侧袋,但行进时有侧袋的背包较难攀登,非雪期使用有半圆形拉链的背包装填能置放整齐与稳定攀登,背包不会摇晃。