桑na浴分为干蒸和湿蒸两种不同的方式。洗桑na在现在来说是一种时尚的休闲方式，因其好处众多所以喜欢桑na浴的人也越来越多。尤其的女性，桑na浴既可以减肥，还可以起到养颜美白的功能。传统桑na浴是指在木房内，在热炉上烧烤特有的岩石，使其温度达到70℃以上，然后再往岩石上少量泼水，以产生冲击性的蒸汽，这种方式称之为干蒸浴。桑na浴能够加快血液循环，使全身各部位肌肉得到完全放松，达到消除疲劳，恢复体力，焕发精神的目的。
如果老憋着不出汗，时间长了，皮肤就不会呼吸，最后会造成很多人体代谢系统的紊乱，并且把这种皮肤的排du功能都转到了肾和肝上，从而增加了肝和肾的负担，这也是为什么现在人越来越容易生病的原因之一。所以汗蒸养生成为许多人心目中理想的排du方式，也就再正常不过了。而且汗蒸是一种很好的可以代替一定运动的健康方式。有关资料显示划船和马拉松长跑是两种消耗能量最多的运动方式，最多可能消耗600卡的热量，而汗蒸却能轻松加速这一效果，体验45分钟就能燃烧大约600-800卡的热量，相当于慢跑10公里的运动量，非常适合那些缺乏锻炼和不能锻炼却想有效控制体重及身心健康的人。
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