桑na在高温环境下可以使皮肤深层产生内热效应，全身血管得到扩张，身体出汗量大大超过平时的一般活动，这种畅快的大量出汗有利于排掉身体内的各种垃圾，亦有利于疾病的消除。同时，蒸桑na是由于身体反复冷热干蒸冲洗，血管得到不断收缩与扩张，运动生理学上称之为：血管体操，它能达到增强血管弹性，预防血管硬化的效果。此外，传统桑na浴其固有功效，对工作劳累者而言，也是一种高级的享受与休闲。
桑na浴是一种特殊的洗澡方法，兼有清洁皮肤和治liao疾病两种作用。它通过接连几次的冷热交替可缓解疼痛、松弛关节。对皮肤来说，由于桑na在蒸气浴过程中皮肤血管明显扩张，大量出汗，血液循环得到改善，汗液排泄有助于体内废物的排除，使皮肤里各种组织获得更多的营养，对许多皮肤病诸如银屑痛、皮肤瘙痒症等都有不同程度的作用。桑na一次不超过20分钟。蒸完一次后，可泡或冲冷水，称“过冷河”，使排出的分泌物流走。再进去蒸十多分钟。如是者三次，就是经常去蒸桑na的人士所讲的三蒸三淋水。
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