如果老憋着不出汗，时间长了，皮肤就不会呼吸，最后会造成很多人体代谢系统的紊乱，并且把这种皮肤的排du功能都转到了肾和肝上，从而增加了肝和肾的负担，这也是为什么现在人越来越容易生病的原因之一。所以汗蒸养生成为许多人心目中理想的排du方式，也就再正常不过了。而且汗蒸是一种很好的可以代替一定运动的健康方式。有关资料显示划船和马拉松长跑是两种消耗能量最多的运动方式，最多可能消耗600卡的热量，而汗蒸却能轻松加速这一效果，体验45分钟就能燃烧大约600-800卡的热量，相当于慢跑10公里的运动量，非常适合那些缺乏锻炼和不能锻炼却想有效控制体重及身心健康的人。
韩国的桑na是很大众化的休闲方式。价格大概在30-60之间，几乎所有人都能消费得起。有一家老老小小一起去的，有情侣一起去的，有朋友聚会一起去的。桑na房一般都是24小时的，晚上喝完酒或者回不了家的大叔，或者被老婆赶出家的男人经常可以在这里过夜。呵呵。所以桑na文化不能不算是典型的韩国文化.桑na房里除了收钱和打扫的人以外，没有别的服务员。全都是自己看着办。去的时候先在澡堂里洗完澡，可以去汤池里泡一会，然后换上桑na房准备的运动服去大厅里。大厅里有小卖部，有休息厅，有各种各样的汗蒸房，像什么黄土房，传统汗蒸房，盐蒸房，等等。大概都是70度左右，蒸5-6分钟然后出来休息一会儿，然后再进去蒸。外面还是风雪的寒冷天气，这里却是大汗淋漓。桑na的疗效很广，比如说风湿，关节炎，缓解疲劳，排du等等。外面还有自助的按mo椅和运动器材。我喜欢按mo椅，只用1千韩币，虽然不知道有没有什么疗效，但是挺有意思的。然后可以躺在休息厅里看电视，看书，聊天，等等。完全自由放松。很多年轻人喜欢躺在灯光好的地方看漫画，玩游戏，做面膜，等等。大妈大叔们聚在一起八卦。小孩子们开心地到处窜来窜去。
桑na，是在封闭的空间里用加热的湿空气对人体进行理疗的过程。桑na起源于芬兰，又称芬兰浴，有2000年的历史，利用全身反复干蒸冲洗，使身上的血管扩张和收缩，增加身上血管的弹性，从而达到预防血管硬化的效果。但是，桑na房内温度很高，并且充满水蒸气，室内氧气少，人在桑na房只呆几分钟便会有憋闷的感觉.桑na可以消除疲劳、振奋精神、促进新陈代谢和血液循环；桑na还可以美容、运动毛孔细胞、清洁皮肤、保持年轻态；桑na能加强排汗功能，可以清除体内的铅等有害元素；桑na比休息和睡眠更能有效地恢复体力和精力；桑na能减轻工作和生活压力。
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