安全的保护：有些看似冰冷的器械，实则温柔体贴，它令我们的运动更安全，可保护我们运动时的腰背和腿部关节。
练习的标准答案：虽然我们可以徒手进行全身各部位的练习，但是并不能保证所有的动作都做到位，而如果找到合适的器材，问题就迎刃而解了。技术人员发明了收紧臀部的器械，也制造了专门针对蝴蝶袖的器械。
不仅如此，这些户外健身器材也可以在一定程度上提高人体的柔韧性。在一项为期两个月的实验中，每周进行两次器械练习加伸展练习的人，其柔韧性得到明显提高。而只做单纯的有氧运动，对于增强身体柔韧性的意义并不大。
进行运动时，一定要选择合适的体育健身器材进行锻炼，这样更有利于身体健康，面对这些林林总总、花样翻新的健身器材，首先要明确使用健身器材的目的，应该针对不同目的选择相应的器材进行锻炼。以下是康腾为大家整理健身器材的选择使用要点：
一般来说，首先要注意到安全性，老人和儿童并不适合做太剧烈的运动，可以选择扭腰器等比较平合的运动器材，还有一些器材，比如平步机等，也是非常适合老年人和儿童使用的，在使用时，一定要注意安全，并且要和自己的喜好和身体条件相适合，不能选择超出自己运动的极限。
很多人都热爱健身，健身也有多多的好处，但是健身也要掌握正确的方法，进行科学的健身，这样才能达到预期的效果，那么在使用体育健身器材进行健身时怎样避免受伤呢？下面讲解使用体育健身器材怎么避免受伤：
1、大运动量健身会使身体脱水，脱水后的肌肉很容易受伤。所以在运动中必须不断补充水分。在运动中保持正确的姿势和交替使用身体各部不同的肌肉，也是避免受伤的重要原则。
2、不规范的动作会给关节、肌肉、韧带带来意外的损伤。比如，练杠铃深蹲时，若含胸弓腰，不但影响训练质量，且会造成腰椎损伤。因此，动作规范是预防运动损伤的重要因素。
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