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健身教练|天津瑜伽|滨海新区乐轻健身中心 

  • 价 格: 面议 /
  • 供 应 地:
  • 发布公司:天津滨海新区高新区乐轻健身中心
  • 产品型号:BS1631
  • 品 牌:乐轻
  • 发布日期:2018/2/12 15:04:23
  • 联系人QQ:58906812 点击这里给我发消息

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?瑜伽是一把整形刀

关于瑜伽,被问过最多的问题是:“瑜伽可以减肥吗?”。答案是可以,但不是通过瑜伽体式所消耗的卡路里。

瑜伽体式练习真正的作用是:控制和塑形。

长期练习瑜伽可以给你一种“控制”自己身体的能力,让你从身体的奴隶变成身体的主人。而且,瑜伽能从精神和情绪上,解决你更深层级的饮食问题,当你控制了自己的饮食,你要身体瘦,它就瘦。


人们知道瑜伽对增进身体的健康和培养平静的心态都有很好的效果,但初练时却有些犹豫。一问理由,他们或说自己身体僵硬,练前屈,又练扭转等,遍体疼痛难忍,以此作为不想练的理由。

的确,初练瑜伽时,因后弯,前屈、扭转等体位,肌肉、肌腱及关节会感到疼痛,练习者会急切地希望从眼前的痛苦中解脱出来。而这个过程,恰似闲置已久的机器生锈了需要启动一样,刚开始很难。  

练瑜伽的疼痛是健康的疼痛,这一点你必须清楚。因为感到疼,肌肉、关节和脊柱才能得到良好的刺激,神经才能活跃起来,血液循环才能得到改善。就像机器上的锈被油擦落一样,肌肉和关节上的锈也被擦落了。  

这种疼痛通过每天练瑜伽,会渐渐发生变化:肌肉逐渐变软却不失弹性,一直紧缩的肌腱柔顺地伸长,脊柱和关节等柔滑地动起来。总之,疼痛、僵硬的感觉变成了一种愉快的疼痛,使人有一种独特的感觉。同时,与疼痛一样起伏不定的呼吸频率也逐渐变得有节奏,身体的动作和呼吸成为一体了。肌肉恢复柔顺,姿势会调得很优美。



 瑜伽就像一面镜子,在镜子中你会发现自身体质的强与弱,性格的坚韧与软弱等等。经过几年的瑜伽的锻炼,我对自己也有了更为深入的了解,对于我的身体、我的个性、对于我的思考方式。我身体的柔软度曾经并不好,也总怕拉伤自己的身体,所以在练习对柔软度和力量要求比较高的体位我总是会考虑很久才敢去尝试,这其实就是人性的一种弱点,不敢以从容的心态去面对困难。而你越是逃避在困难面前你越是无法抬头。


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天津滨海新区高新区乐轻健身中心

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  • 认证类型:企业认证
  • 企业证件:已通过企业认证 [已认证]
  • 认证公司:天津滨海新区高新区乐轻健身中心
  • 主营产品:健身服务 健身器材 体育用品
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