健骑机：现在许多青年男女追求健美，健骑机可以加强平衡性和协调性锻炼。同时健骑机像慢跑一样属于有氧运动。凡是有氧运动都有健脑作用，室外健身运动可促进血液循环，供给大脑充足的能量，更重要的是可起到通经活络、健脑和温肺的作用，能提高思维判断和想象能力。
上肢牵引器：由于一些锻炼力量的室外健身器械可以与健身房里的器械相媲美。另外，上肢牵引器的两臂屈伸也是练习力量的很好方式。
此外，肋木架的出现对我们也是有好处的，站在一排排的肋木架上牵拉韧带或者悬垂举腿，可以提高关节的柔韧性。这些户外健身器材的出现在增强腹肌力量及上肢的悬垂能力和锻炼腹部肌肉和灵活性的同时，也不断丰富着我们的生活。
下面讲解使用体育健身器材怎么避免受伤：
1、肌肉在锻炼以后会感到轻微的酸胀和僵硬，这是正常的生理现象。但如果出现严重的疼痛，肿胀，运动受限制，皮下出血等，这些都是软组织受伤的症状。
2、再去打网球肯定不行。但是可以选择慢跑或者徒步旅行应当没有什么问题。
此外，为了在使用体育健身器材避免受伤，合理的饮食也很重要，它是促进身体快速恢复，消除肌肉酸痛的重要因素之一。食物的搭配要均衡多样，切忌偏食。夏天出汗多时应适量补充淡盐水或运动饮料。
康腾商贸讲解器材的保养技巧如下：
1、对运动部件加油。室外健身器材一般是采用油脂润滑，它们的部件大多数是全密封状态的。对于这一类的器材的保养，建议每年进行一次加换油。需要注意：室外器材不适合采用稀（机）油润滑。
2、检查器材运动部件的运动间隙。健身器材的运动部件运动间隙一般都设计成转动轴的0.001～0.002倍直径尺寸。如果运动间隙过小，在运动中会产生热量，容易卡死；间隙过大又容易产生振动，零部件容易被损坏。如果运动部件使用时间过长了，或者使用频率较高的话，很容易产生过大的运动间隙，一旦发现间隙过大，要立刻更换相应的零部件。
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