1、如果是患有严重高血压、冠心病、及眩晕症等疾病患者，应禁用或慎用健身器材；
2、使用户外健身器材时，老人尽量不要穿拖鞋，高跟鞋等，以免在运动中，站不稳，滑落摔伤；
3、进行户外煅练时，由简到繁，使用力度要适度，双手抓紧健身器材；
4、使用健身器材时，应注意安全。使用前，应注意检查器材是否完好，如过发现有丝毫的损坏，都要立即与管理人员联系，进行修补。
户外健身器材里的器械设置，目标群体是大众，使用的时候要掌握操作要领，不要逞强和较劲，只有循序渐进的锻炼才是科学的，那么使用器械要牢记以下几个注意事项：
1、不要运动过量。 经常参加体育锻炼的人都知道，想适当提高运动量，一般脉搏不超过110次/分钟，而且高也不得超过120次/分钟。如果之前不经常参加体育锻炼的话，首先要选择一项适合自己的运动，选用合适的户外健身器材。
2、锻炼前，做好准备活动，热身10～15分钟左右。 适当做好热身运动，可预防突然的运动，造成扭脚脖子、扭腰，甚至对神经造成一定的伤害。
3、在运动后，做些整理活动。 人在运动后，血管会发生扩张，如果坐在地上一丝不动，人的血液就会在身体的远端，无法及时回到心脏里参加循环，此时就会感到心脏憋闷，而且有高血压和心脏病的人，运动后还要适当的走一走，缓冲十分钟左右。
进行运动时，一定要选择合适的体育健身器材进行锻炼，这样更有利于身体健康，面对这些林林总总、花样翻新的健身器材，首先要明确使用健身器材的目的，应该针对不同目的选择相应的器材进行锻炼。以下是康腾为大家整理健身器材的选择使用要点：
而无氧运动是以增加身体各部位肌肉力量为主要目的的运动。适合无氧运动的体育健身器材主要是安装了配重铁块的各种下拉练习器，臂部屈伸器、腿部屈伸器、腹肌训练器等，一般以综合练习器为主。
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