1、太极轮
使用方法：双腿直立或呈马步，双手虎口部握压转轮手柄，向相同或相反方向转动转轮，转动时注意匀速缓慢进行，用力不要过猛。
功能：太极轮能增强肩、肘、腕、胯、膝等关节部位的活动能力。锻炼者可根据自己的体力情况酌情运动3-10分钟左右。
2、太极推盘
主要功能：增强、肩、肘、髋、膝、膝等部位的活动能力，适于老年人锻炼 。
锻炼方法：双脚成马步，双手虎口部握压转轮手柄，向相同或相反方向转动即可。
1、如果是患有严重高血压、冠心病、及眩晕症等疾病患者，应禁用或慎用健身器材；
2、使用户外健身器材时，老人尽量不要穿拖鞋，高跟鞋等，以免在运动中，站不稳，滑落摔伤；
3、进行户外煅练时，由简到繁，使用力度要适度，双手抓紧健身器材；
4、使用健身器材时，应注意安全。使用前，应注意检查器材是否完好，如过发现有丝毫的损坏，都要立即与管理人员联系，进行修补。
在选择对健身器材之后，我们才可以让健身的效果更好，如果选择不正确，那么就达不到自己想要的效果了，想要选对健身器材，最重要的是先了解自己需要锻炼哪些部位，或者是运动的目的是什么。
由于目前常见的健身器材从锻炼的目的来说可分为有氧健身器材和无氧健身器材两种。有氧健身器材有跑步机、划船机、健身单车、台阶训练器等，主要目的是促进心肺功能的增强，使大肌肉群参与运动。为达到有氧运动的目的，必须持续运动20分钟以上，心跳达到120/分钟以上。
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