麦瑟士销售-坐式腿部伸展训练器
或者说你知道有健身房礼仪这回事吗?如果答案是Yes那么请对照以下准则,看看自己值多少分;如果答案是No,那么以下贴士将让你受益匪浅,成为健身房“宠儿”。
如何对侍器械有讲究?前苏联最有影响的诗人马雅可夫斯基曾写道:“世界上没有更美丽的衣裳,能像结实的肌肉和新鲜的皮肤一样。”作为新时代男性的你,怎会不晓完美体型的重要性,从此赶着潮流恋上健身房,一有空就跑去做
坐姿屈臂夹胸
A、重点锻炼部位:胸大肌和肩部三角肌群 B、开始位置:坐在蝴蝶训练器固定椅上,收腹、挺胸、紧腰,上身直立,两小臂放在小臂阻力器的护垫上,小臂与地面保持垂直,上臂与地面平行。 C、动作过程:吸气,两臂同时用力向中间夹胸,使两个相分离的阻力器尽可能触到一起,稍停2-3秒,然后呼气,缓慢还原。 D、训练要点:注意动作完成要圆滑、从容,防止突然性猛夹动作
麦瑟士销售-史密斯推举训练架
每天都要练!你确实可以每天都练腹肌,但实际上,如果你在前一天练了腹肌而第二天没有反应。只能说明你第一天的训练强度根本就不够。腹肌也是肌肉,这就决定着他:也需要休息!