麦瑟士销售-坐式腿部伸展卧式腿部屈伸
矫正畸形体形主要是指全身各部位的比例是否匀称、协调、平衡和谐,以及主要肌肉
群是否具有优美的线条。体态主要是指整个身体及各主要部位的姿态是否端正优美。我国
自古以来就很重视体态,强调一个人要站有站相,坐有坐相,俗话说“站如松、生如
钟”。如果长时间不注意体态端正,就可能影响某些骨骼的正常生长和发育,如脊柱的侧
屈以及含胸驼背等,影响体态美。健美运动的各种动作能给予身体某些部位的生长发育以
巨大的影响,促使骨骼的生长和肌肉的发展。科学的训练还可减少肌肉中的脂肪含量。达
到消脂减肥的目的。这些变化都能够有效地改善人的体形体态。如三角肌发达了,肩部就
显得宽阔;背阔肌增大了。能使身体是美丽的倒三角形。腹肌发达了,就会使腹部扁平、坚
实,使男子变得体格魁梧、肌肉发达、英姿勃勃、风度翩翩;女子变得体态丰满、线条优
美、明朗多姿、秀丽动人。
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健美锻炼对呼吸系统的机能也有良好的影响,它能提高呼吸深度。增加每次呼吸时的
气体交换量,这既有利于呼吸肌的休息,又可提高呼吸系统的功能储备,从而保证在激烈
运动时满足气体交换的需要,提高机能水平。健美锻炼还能提高消化系统的机能,因为肌
肉活动时要消耗大量的营养物质(尤其是能源物质〕.这就需要及时的补充,同时,肌肉的
活动可促使胃肠的蠕动增强,消化液分泌增多,使消化和吸收能力得到提高,食欲增加。
综上可见,健美运动能有效地增进人体的健康水平,增强体质。
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把举重器械归位 无论任何时候,当你使用完哑铃或者是杠铃、壶铃时,一定要细心地将这些器材放回原位。记住,其他的俱乐部成员是来这里锻炼身体的,并不是来这里“寻宝”。你一时的不注意,将给其他人带来诸多不便。