室外健身器材供应商为您介绍扭腰器的使用常识
扭腰器是常见的一类室外健身器材，使用扭腰器能够增强腰腹部力量，活动背部的肌肉、关节和韧带，从中医上来说较大幅度的转腰活动能通经活络、促进气血畅通、强腰固肾。那么如何正确使用扭腰器这类室外健身器材锻炼呢，下面小编把总结的一些情况给大家介绍一下：
使用室外健身器材锻炼时站在扭腰器上，双脚约与肩宽，双手握住扶手，上体略向前保持平稳。收缩腰腹部肌肉，通过双手固定上身产生的对抗力，使得下肢左右转动。上身在转腰时应该始终保持正直，小腹部也要尽可能绷紧，这类室外健身器材运动属于肌耐力练习，偏向于有氧和柔韧性训练，应采用较低强度，每周锻炼5—7次，每次3—4组，每组20—30次。
我们在选购户外健身器材的时候要考虑多个方面，今天小编就从三个方面来讨论，比如说关于品牌、质量和价格上考虑，下面我们分别讲解一下。首/选是关于户外健身器材的品牌对于知名的品牌都是可以使其有着高大上的特点，好的品牌也就是质量和售后服务的重要的一大保障，大品牌的户外健身器材对于产品都是有着无形的价值存在的，当然小厂家是不会考虑这一点的，对于质量来说对于每个厂家都是要保障这一点的。
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