广场公园现在已经成为城市中绝大数人选择的健身地点了，而健身器材锻炼也成了主流运动，无论男女老少，都喜欢去使用这些户外健身器材进行锻炼，这些器材有利于它们的身体健康。但是除此之外，它们还有什么其他的好处吗?很多人喜欢使用户外健身器材的原因：
改变体形：使用健身其次可以在一定程度上改善体形。通常运动节食一段时间后，我们发现体重虽有所下降，但体形却没有期望中的改变，只是从大梨形变成了小梨形而已。想要更适合穿着比基尼的S型，必须通过器械练习来改变肌肉与脂肪的分配比例。
户外健身器材的错误使用方法：
太空漫步机是深受欢迎的健身器材之一。如果双腿摆动的幅度过大、速度过快容易拉伤肌肉；而两腿同时摆荡的做法，由于重心不稳还容易导致摔伤。
扭腰器，如果频率过快、幅度过大，时间一长会造成椎体不稳、肌肉劳损。另外做转体时，不可脱手撒把，防止惯力将人甩出撞伤。在转体练习过程中出现眩晕、恶心症状时应立即停止练习。
健身车具有自行车不可比拟的特点，利用它进行锻炼，不仅能有效地提高心肺功能，还有助于增强腿部肌肉、减肥和提高身体素质，对行动不便、体质较弱和康复病人尤其适用。但是如果座位太矮或太高。太矮会令腿肌很快疲劳，并且给膝关节增加压力;太高则会破坏骑行动作，身体左右摇摆。
小区健身器材主要是安装放置在社区，供大人小孩老人，进行日常健身使用。下面讲解健身器材的保养技巧如下：
1、检查紧固件的松动情况。户外健身器材的紧固件一般都具有防松动结构，但也有个别器材在安装时没有采用有防松结构的紧固件，一旦遇到应及时向有关厂商提出。
2、做好防锈防蚀工作。社区健身器材一般都在安装在室外使用，免不了要经历风吹日晒，所以要每年进行一次防锈保养工作。防锈保养前，先把原来器材上的油漆打磨干净，然后再刷新的油漆。
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