在中国，随着人民生活水平的提高，健身也越来越受到人们的欢迎，健身房如雨后春笋般在祖国各大城市出现，中国人也开始意识到，一个健康的身体对我们是多么重要。我建议大家经常到健身房，那么经常去健身房都有什么好处呢？
首先经常去健身房健身，可以提高你的心肺功能。经常去健身房的人都知道，我们在开始锻炼之前，先要进行热身。热身一般就是在跑步机上，跑上十到十五分钟，热身时心跳和呼吸会加快，全身会热起来，热起来的身体柔韧性和灵活度都会提高，便于我们进行下一步的锻炼。其实，即使没有后续的锻炼，每天十到十五分钟的热身对增强我们的心肌和提高我们的肺活量都很有帮助。
小伙伴们去健身，一定要充分的了解自己的身体素质状况，也要让教练了解自己的体质情况，这样才能够有效的锻炼，才能达到好的训练效果。那么体质检测就一定不能少。真正的智能健身房，会员可以拿出手机，扫一下其体质检测仪的二维码，体质评测报告便会自动的显示在手机上。
真正的智能健身房在运动形式上，一定要最够新颖，足够吸引人去使用，足够具有带动性，让大家一起来竞技比赛，弘扬体育精神！
其实能在家健身是非常棒的一件事，比如你可以在家里的跑步机上跑步，对着视频跳操，或者在家做一些力量训练，但实际上呢？在家健身到底长啥样？本来计划好的在家锻炼的目标，往往因为各种诱惑和借口就懒惰了，基本上下面这个样子：
OMG，没吃饭好饿啊，健身前我先吃点零食，补充点能量吧。
练得好累，让我先喝点水。（举着水桶喝水…）
好吧好吧，就让我歇一会玩会游戏吧
实在太困了，扛不住了，锻炼前先让我小睡一会会吧。
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