经常去健身房健身,你还可以发展不同的兴趣爱好。健身房里不光有运动器械,一般还有游泳池,羽毛球场,乒乓球台,瑜伽馆,钢管舞馆等等一些设施。经常去健身房,你可以体验不同的运动项目,在不同的体育场馆,那里一般都会遇到一些高手,他们可以指点你进步提高。
经常去健身房,你还可以结交一些朋友。你经常去健身房,慢慢的你就会发现有很多人也和你一样,他们每天都来健身,见的次数多了,慢慢的你就会觉得很熟悉,偶尔会彼此打个招呼,甚至聊上几句,时间一长,慢慢的你就会发现,谁可以成为你的朋友或者健身伙伴。并且经常去健身房得人,都是一些有着积极的生活习惯和生活态度的人,和他们在一起交朋友,你经常会觉得很年轻很快乐。
首先是减少脂肪增加肌肉。这里男性和女性是有区别的。 不会有女性会因适度的肌力训练而使肌肉发达隆起。凡是每周进行3次力量训练的女性,在坚持锻炼8周后,平均增加了1.75磅肌肉,同时减掉了3.5磅脂肪。
与男士不同,女性一般不会因肌力训练使身躯发达,因为女性身体使肌肉发达的ji素水平只有男性的1/10至1/30。
其次:是增加肌肉有助于减肥,随着肌力训练带来的肌肉增多,肌体在静态下的新陈代谢率也会逐步增加,所以每天都会消耗更多的热量。研究发现,肌体每增加1磅肌肉,每日会多消耗35-50千卡热量。
经常去健身房健身,还有利于你的生活和工作。因为你经常去健身房,那么你坐在电视机和电脑前的时间就少了,感觉无聊的时间也少了,越来越觉得时间不够用,身体和身材都在变好,身体的各种疾病和不适也逐渐的远离你,人也变的自信,你会有更多的精力投入到你的生活和工作当中了。
经常去健身房,你还有很多意外惊喜。比如你会越来越快乐,因为身边快乐的人多了。你会越来越自信,因为你的身材变好了。坐在健身房的休息室里,身边还会偶尔有几个身材超棒的美女经过,十分养眼,让你心情格外的好。