不及时宣泄心理压力，引起麻烦

     据最近的相关网络报道，在某区西洪路上发生一起持刀事件，造成两人死亡，一人重伤！

      警方接到报警后，正在车站巡逻的桂林市相关部门一分钟内赶到现场，发现一女子正在持刀挥舞追赶3名过往群众。警方经鸣枪示警无效后果断处理，击中嫌疑人小腿并将其制服。经医院检查诊断，确认嫌疑人患有精神方面的疾病。

及时释放心理压力

     在生活节奏日益加快的今天，人们的各种压力也随之而来，如果压力得不到及时和适当的释放，或许就会让有些人心理产生各种痛苦导致心理问题累积发生惨剧。随着高温天气的到来，心理情绪也会随之烦躁，那么，大家应如何正确释放心理压力呢？

     首先，我们要正视自己的精力，每个人的能力是有限的，凡事不能勉强，把所有事情尽量进行合理的安排，分清轻重缓急。同时，要正确、客观地评价自己，对自己的期望值要适当，不要过高。

     其次，无论生活、工作多么紧张多么繁忙，也要保持有规律的生活，有张有弛，尽量避免做过多的事情。尽量抽时间放松自己，看书、听音乐、玩出游玩、与朋友聊天都是排解压力与烦闷的不错选择。

     再次，心理压力排解的方法就是宣泄。当感到有悲伤、愤怒、急躁、烦恼、怨恨、忧愁、恐惧等情绪时，可以大声地喊出来或哭出来，同时也要勇敢地向亲友倾诉，或是与心理医生畅谈，在他们的开导和劝慰下，心里不良情绪便会慢慢消失。

     当意识到自己或是周边人没有起到作用时，应及时就医，找专业的心理医生进行心理疏导。

     经过专业老师的疏导，配合智能互动宣泄仪、音乐放松椅将得到很好的配合，使得效果更明显。

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       随着经济的发展转型，生活水平的提高，人们相应提高精神需求是社会进步和人们素质提高的表现。根据心理学家马斯洛的需求理论，在追求温饱阶段，人们把生存和安全需求放在前面，进入到追求小康阶段，物质的需求已经不成问题，精神和情感、归属感的需求就上升到了重要的位置，人们更关注自己的生活质量和生命品质。

      在普及心理健康常识，送服务进企业的过程中也发现，一部分民众心理健康知识认知水平不高，导致对心理问题识别率很低，就诊、咨询的比例更低，另一方面，心理健康服务体系不健全，政策法规监管不完善，社会心理疏导工作机制尚未建立，现有的心理健康服务状况远远不能满足民众的现实需求。

      我国改革正在进行中，现有的医保报销范围只包含一些生理健康方面的疾病方面，随着社会发展，心理健康越来越重要，也是健康指数的一个方面。而目前，由于心理咨询没有纳入医保，医院的心理咨询和社会上的心理咨询机构，咨询费成为咨询者的重负，以金华二院为例，副主任医师的咨询费用是每小时300元，主任医师的咨询费用每小时400元，由于医保将此划为“非障碍患者”，这部分医保没办法报销。社会上的心理咨询机构，目前的咨询费用每小时200~1000元不等，在经济发达的北京、上海、广州等城市，知名心理咨询专家的咨询费可达2000元一小时。一个咨询疗程往往要多次，也是一笔不小的经济负担。

      在美国等一些发达国家，心理咨询已经纳入医保体系，费用可以报销。国内的医保报销有些地方已经开始尝试，北京、徐州等地部分三甲医院、特定的心理咨询室可以刷医保卡。

    从长远来看，想要立足未来，必须着眼当下。江苏欣荣科教整合了省内外心理名家资源，积极推广先进的心理咨询方法和理念，为心理工作者提供具价值的咨询辅导工具和技术培训服务。

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沙盘游戏为什么能够愈合心理、发展心灵？沙盘游戏能够愈合人的心理疾病、促进人格成长和发展？似乎很“玄乎”。

　　事实上，这是一个很有趣问题，不仅学生在问，心理分析学人也在问，甚至出现在博士入学考试的试卷上。心理分析家和沙盘游戏老师们在实践和思索中感受着沙盘游戏的“魔力”，却很难找到最终的“正确答案”。

　　可我感觉，这个问题本身的意义要远远多于它的答案。就像人们常说“生命的意义是什么”、“我为什么活着”，对于这些问题人们的想法和感悟不一而足，而没有一个最终的正确答案，可是在追寻答案的过程中，人们不断地深深体验着、获得着意义。沙盘游戏，以及心理分析就像生活本身一样耐人寻味，但真的很难被分析出其中发生的机制、产生作用的原委。

　　不过，沙盘游戏毕竟是来自于荣格的心理分析与中国的思想文化的土壤，所以，在思索与探寻中，同样生活在这方土壤中的心理分析家们的确敏感地发现了一些因素的作用。沙盘游戏中有以下几个显而易见的方面，我就从这几个角度来把这些因素分类介绍。虽然只是蜻蜓点水，但这些点点滴滴可以为继续的思考和感受抛砖引玉。