美国哈佛大学弗列曼教授认为:“人们患病的原因,心理因素占了很大比例。”
世界卫生组织认为心理健康比躯体健康的意义更重要。
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1.是否变得很健忘?
2.是否经常束手无策?
3.是否总把心思集中在以自己为中心的事情上?
4.是否喜欢谈起往事?
5.是否总是爱发牢骚?
6.是否对发生在眼前的事漠不关心?
7.是否对亲人产生疏离感,甚至想独自生活?
8.是否对接受新事物感到非常困难?
9.是否对与自己有关的事过于敏感?
10.是否不愿与人交往?
11.是否觉得自己已经跟不上时代?
12.是否常常很冲动?
13.是否常会莫名其妙地伤感?
14.是否觉得生活枯燥无味,没有意义?
15.是否渐渐喜好收集不实用的东西?
16.是否常常无缘无故地生气?
如果你的答案有7条以上是肯定的,那么你的心理就出现老化的危机了,要小心保护自己的心理了。
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音乐放松椅是里用音乐声波的频率和声压会引起心理上的反应,良性的音乐能提高大脑皮层的兴奋性,可以改善人们的情绪,激发人们的感情,振奋人们的精神。同时有助于消除心理、社会因素所造成的紧张、焦虑、忧郁等不良心理状态,提高应激能力。
音乐放松椅是利用音乐进入人的潜意识之中借助自我暗示的方法来调节情绪和行为。其原理在于声波的共振频率能产生一种动力,从而影响人们的心理和生理状况。也是透过音乐的物理作用,直接对体内产生共振效果。因为声音是一种振动,而人体本身也是由许多振动系统所构成,如心藏的跳动、胃肠蠕动、脑波的波动等。在轻松、安静的氛围中,通过音乐放松训练(呼吸调整、意向放松、渐进式肌肉放松)来调节人体的紧张状态,帮助来访者放松心情。
越来越多的行业关注心理健康
6月上旬,某部水兵心理服务中心举办的“心理健康测评与疏导”培训班圆满结束。接受培训的舰艇军医纷纷表示,经过此次培训,他们学习掌握了很多心理服务招法,对下一步随舰执行保障任务的信心更足了。
近年来,随着海上转型步伐的加快,基层兵的心理特征出现新的变化。海上某水兵心理服务中心着眼形势任务变化,积极开展心理测评、心理疏导、心理教育、心理访谈和心理行为训练,为基层兵提供综合性心理服务。他们根据岗位类别、年龄层次及心理状况等,为水兵量身定制心理服务“套餐”,并及时掌握特殊岗位、重点人员的心理状况,先后为1.5万余人次开展心理培训,对5万余人次进行心理测评,受到广泛好评。此外,他们突出抓好舰艇军医和思想骨干队伍建设,取得明显成效。
据了解,该中心拥有专业心理咨询师10人,设有心理访谈室、心理行为训练室、沙盘游戏室、音乐放松室等8个专业心理服务室,配有智能呐喊宣泄仪、智能宣泄仪、团体训练包等器材。
“为基层兵建设心灵的港湾,是我们不懈的追求。”该中心领导介绍说,他们将不断完善制度机制、创新服务模式,推动心理卫生工作迈上新台阶。
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