音乐放松椅：这是一台不简单的“沙发”

        音乐对心理健康的疗效已经得到很多的临床证明，保加利亚心理学家、教育家乔治?罗扎诺夫创造的风靡世界的暗示学习法中就采用了巴洛克音乐。

       音乐放松椅有助于消除心理、社会因素所造成的紧张、焦虑、忧郁等不良心理状态，提高应激能力。

         它可以帮助吸收、消化、记忆与运用知识，并获得了惊人的效率和成果。在巴洛克音乐的背境下学习，学生每天最多可以轻松地记住大约3000个单词，在3个月之后还能够记住大约80％。巴洛克音乐对学习的作用，实际是指对人大脑学习之波即α波的作用，α波出现在人们情绪稳定，愉快，舒适的休息或冥想的时候，它具有强化吸收，整理和记忆信息的机能。

       它非常适合学校的教育情境，用于预防学生的身心疾病，调适学生的不良情绪，保护心理健康，培养学生的健康情感和协作精神，掌握应激时与应激后紧急情况下，维护心理健康的方法与技巧，促进学生的自我表达开发学生的创新能力等具有非常重要的作用。

        当学生学习产生疲倦或对学习烦躁时，可以运用音乐放松椅神奇的效果进行身心放松，音乐能提高大脑皮层的兴奋性，可以改善学生的情绪，激发学生的感情，振奋学生的精神。同时有助于消除心理、社会因素所造成的紧张、焦虑、忧郁等消极的不良心理状态，提高应激能力。

    近日在朝阳区桂林街道西康路西社区一个30平方米的房间里，摆着两个沙盘，橱柜上还摆满了各式各样的玩具模型，有人像、动植物以及各类建筑等等。这个看起来有点像儿童玩具房的地方，其实是社区新推的心理健康“沙盘疗法工作室”。

     朝阳区桂林街道西康路西社区社工服务站开始利用“心理沙盘”开展心理咨询活动，为居民减压，受到广大居民的欢迎。

     “沙盘疗法工作室”布置得简约而温馨，靠近墙面的一排柜子上面摆满了各种各样的玩具模型，有相拥的“夫妻”、身披龙袍的“皇上”等人物，有茶具等生活用品，有楼盘、房屋等建筑，还有形态各异的动植物。这些玩具不是拿来玩，而是拿来摆的——房间中央就有两个沙盘，有需要心理服务的居民进来之后，社区心理咨询师会先请他们挑选模型，在沙盘上随意摆出一些造型。

      “别看摆沙盘看上去像做游戏，其实很多人在选择、搭配的过程中，都不自觉地透露自己的内心活动。这个内心活动，由专业的心理咨询师免费为居民进行分析。”社区工作人员告诉记者，社区利用心理沙盘为居民进行心理咨询活动，目的是为居民减轻工作和生活中的压力，让他们的心情更加轻松，身心更加健康，使居民更加精力充沛地融入到工作生活中去。

70%的疾病与情绪有关

      据统计，目前与情绪有关的病已达到200多种，在所有患病人群中，70%以上都和情绪有关。

恐惧、焦虑、内疚、压抑、愤怒、沮丧……每个人的身体里，都有一张关于情绪的地图。研究指出，70%以上的人会遭受到情绪对身体的“攻击”。“Cancer”与长时间的怨恨有关，常受批评的人爱得关节炎……

      如果您想不得病，就请做自己情绪的主人。

 情绪是身体的报警信号

      现在人们最爱说的一个字就是“累”，不仅累身更累心。生存压力让很多人越来越情绪化，有些情绪连自己都没意识到，但身体却早早地发出了“报警信号”。

       当人情绪变化时，往往伴随着一系列生理变化。比如人瞳孔变大、口渴、出汗、脸色发白；而情绪低落或过度紧张时，人会越来越讨厌自己的长相，觉得怎么穿、怎么梳妆都不顺心，然后就会发现自己头发爱出油、鼻翼出油、心烦冒汗，甚至下【普通名词】体分泌物异常或有味。精神科专家表示，不管是正面情绪还是负【专业名词】面情绪，长时间处在某种情绪中不能自拔，就会对健康产生不利影响。

不同情绪对应不同疾病

       不同的情绪对应着不同的身体疾病。比如恐惧、焦虑会导致腹部疼痛；批评、内疚引发关节炎；压抑导致呼吸不畅；经常愤怒的人容易有口腔异味，恐惧会引发晕车。

       胃肠道被认为是最能表达情绪的，心理上的点滴波动它们都能未卜先知。在所有的心身疾病中，胃肠疾病是排名最靠前的，比如胃溃疡和十二指肠溃疡，全球约有10%的人一生中患过该病。很多人都有这样的经验：一遇到紧张焦虑的状况就会胃疼或腹泻，压力大的时候根本吃不下饭。

       其次是皮肤。对很多人来说，紧张时头皮发痒、烦躁时头皮屑增加、睡不好狂掉头发。